Het bespaart je alle drama van 'wat eten we vanavond?'
'Meal preppen, dat neemt toch super veel tijd in beslag?'
'Ik eet niet graag 3 dagen na elkaar hetzelfde...'
'dat lijkt de ideale wereld maar is toch niet haalbaar...'
'Ik weet niet op voorhand hoe mijn week er gaat uitzien, dus hoe kan ik dat dan al inplannen? '
Stel jij jou deze vragen? Vermoedelijk wel, gezien je hier terecht gekomen bent. Daarom wil ik je graag even de focus laten leggen op wat je WINT ipv wat je denkt te verliezen (tijd, variatie, comfortzone).
1. Meer tijd - Meer rust
Je zal meer tijd creëren door goed voorbereid te zijn; Wat ruimte geeft voor zaken die er echt/meer toe doen zoals de kinderen, sporten of een nieuwe hobby uitproberen.
En gedaan met de stress van hongerige kids 's avonds die moeten wachten op hun avondeten :p
Beeld je in dat je éénmalig een 3u spendeert aan preppen, en je daardoor de rest van de week niet meer hoeft na te denken over wat er zal gegeten worden.
Hier wordt er iedere avond iets opgewarmd, waardoor iedereen kan eten waneer het hem uitkomt. Meestal eten Romain en ik samen, mijn man komt vaak later thuis, dus die kan dan zijn bordje opwarmen zonder dat er nadien nog opkuis bij komt kijken.
éénmalig inkopen doen, bespaart je heel wat tijd en energie tov dagelijkse korte tripjes naar de supermarkt.
ook op drukke momenten alles in huis
meer rust in je hoofd
Geen tijdsverlies door aan te schuiven voor een broodje op het drukste moment van de dag
Eénmalige grote opkuis van je keuken, ipv iedere avond
2. één keuzemoment = gezonde(re) keuzes
Meal planning helpt je om gezonde(re) keuzes vast te houden doordat de gezonde gerechten op je staan te wachten in de koelkast.
Dus zelfs op lastige en vermoeiende dagen wordt het maken van gezonde keuzes zo een stuk eenvoudiger.
Bij ons wordt de mealplanning telkens opgemaakt op donderdag avond, vanuit mijn luie zetel. En ineens worden daar ook de (online) boodschappen aan gekoppeld.
Doordat onze weekends vaak vol zitten met sociale activiteiten, kies ik er op donderdag al voor om op maandag opnieuw bewustere keuzes te maken. Ook wanneer ik na een weekend soms wat moe ben, moeten de keuzes op dat moment niet meer gemaakt worden.
Balans, right?
3. Besparend
Een duidelijke boodschappenlijst zorgt ervoor dat je geen onnodige uitgaven doet. Gedaan met weggooien.
Minder klaargemaakte gerechten of spontane tripjes naar een fastfoodketen, is ook steeds vriendelijker voor je portemonnee :)
Online je boodschappen doen, geeft ook het voordeel dat je een duidelijker overzicht hebt over alle promo's.
Let wel dat je niet zonder nadenken op die aanbiedingen springt, want dan kan het alweer chaos worden in je kasten.
4. Voor wie?
Wil jij besparen, meer tijd winnen en betere voedingskeuzes maken? Dan is meal prepping iets voor jou.
Ben jij de persoon die helemaal ontspant door 's avonds achter de potten te staan, dan moet je dat vooral blijven doen.
Hier kan het wel een hulp zijn dat je enkel meal planning doet en het preppen achterwege laat. Zo bespaar je toch tijd en geld en maak je ook gezondere keuzes.
Dan geeft die ene uitstap naar de supermarkt en een duidelijke weekmenu jou misschien veel rust in je hoofd.
Je kan er steeds ook voor kiezen om enkel je ontbijt of je lunch voor te bereiden. Kijk vooral naar waar jij het moeilijk vindt om bewuste keuzes te maken.
Kommentarer